季節の変わり目になると特に体調を崩す人が増えます。
でも、100人いれば100人体調を崩しているわけではありません。
それは、なぜでしょうか？
季節の変わり目に体調を崩す人、崩さない人
この2つの違いは、
「3つのバランス」です。
3つとは運動・休養・栄養
運動とは、活動量
休養とは、回復量
栄養とは、回復量
この3つのバランスがとても重要になるのですが
季節の変わり目には、体質の変化が起こります。
この体質の変化にも栄養が必要なのですが、いつもと同じだと
この体質の変化に使う栄養が不足し、体調を崩してしまうのです。
では、具体的にどうすれば良いのでしょうか？
仕事を休むことが出来るのであれば活動量を減らすことが出来ますが・・・
なかなか難しいですよね。
睡眠もとても大切ですが、さすがに限度があります。
そこで、増やして欲しいのが栄養です。
季節の変わり目に不足しやすい栄養をしっかり摂取することで、季節の変わり目に体調を崩すことを防ぐことが出来るのです。
必要な栄養をしっかり摂る と、いうことが生きるためには必要なのです。
