日時：毎週金曜日　19時~20時

場所：岸和田市八木市民センター

料金：月￥3,000-

見学は、体験・無料です(^^)

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自重トレーニングとは？

まず、トレーニングと言われると想像されるのが、器具を使ったトレーニングを想像されるでしょう。
ジムに行かないと出来ないと思われがちですが、実はトレーニングは自分の身体一つで行うことが出来ます。
カラダリフォームで行っている自重トレーニングは、基本的に使うのは自分の身体のみ。(一部、ボールやゴムバンドなど使用します。)
自分の身体の重さを使ってトレーニングを行います。

そして、トレーニングの回数よりも大事なのは、「フォーム」
たくさん行ったから効果がそれだけあるのではなく、正しいフォームで行うからこそ効果的なのです。
さらに、正しいフォームで行うことで、トレーニングで身体を痛めることが無くなります。

自重トレーニングは、難しそう…
確かに、難しいと感じるトレーニングメニューもあります。
ですが、カラダリフォームではトレーニングレベルを3つに分けて自分に合ったレベルでトレーニングを行うことが出来ます。
自分に合ったレベル、正しいフォームで行えます。

会員様の年齢層も30代から60代までと幅広い方々がいます。
ボディーメイクや筋力アップなどを目的に参加されています。
話題の尻トレもメニューの一つとして行っています。

アットホームな感じでみんなで励まし合いながら行っていますので、是非お気軽にお越しください(^^)