毎週金曜日19時から20時までの1時間、岸和田市の八木市民センターをお借りして、器具を使わずに自分の身体のみで行う自重トレーニングを行っています。 プッシュアップ(腕立て)やスクワットやプランクなど筋トレをやったことがあ … 続きを読む ボディーメイクトレーニングブログ