ボディーメイクトレーニングブログ

毎週金曜日19時から20時までの1時間、岸和田市の八木市民センターをお借りして、器具を使わずに自分の身体のみで行う自重トレーニングを行っています。

プッシュアップ(腕立て)やスクワットやプランクなど筋トレをやったことがある方なら誰しもが行ったことがあるようなメニューですが、やり方って本当にあっていますか？

自重トレーニングは、間違ったやり方で行ってしまうと痛めるしまう可能性が大きいのできちんと正しいフォームでやらないといけないのです。